大家睡前有什麼習慣嗎？
想問問大家睡前有什麼習慣？像是看書、喝個牛奶、聊個天<div></div> 沒有。
但是入睡前我會盡可能讓自己放輕鬆，不要去想事情，把心思放在感受自己的身體上。 睡前一個小時內盡量不要接觸太刺激的東西
就不要再玩手機了
讓腦袋放空 可以嘗試冥想一下
調整呼吸讓身體整個放鬆
充足的睡眠可以大腦整理一天所接觸的資訊
讓自己的學習更有效益!! 睡覺前會先想一下
明天要準備幹什麼~
問一下同學有沒有要交到報告或作業之類的
以免開天窗阿
最後去洗澡~洗衣服~然後睡覺 眼睛閉著用聽的聽新聞
記得電視要定時~~不然租屋的電費滿櫃的<br><br><br><br><br><div></div> 滑手機 不然就事想明天要幹嘛 通常我睡前都會喝半杯水，也不知何時開始養成此習慣 玩手機遊戲
先把體力全花完在睡覺
或是看部電影喝杯牛奶
幫助入睡 滑手機 滑到無料就會睡了 閉上眼睛睡覺前 反射動作就是設鬧鐘
雖然每次鬧鐘響時 我都把他按掉繼續睡拉 河河河
室友一定很怒><<br><br><br><br><br><div></div> 睡前可以聽一些輕音樂
或是用賴跟朋友聊個 天
等到有睡意了才上床 睡前習慣打半小時電玩，簡單的 ｃａｎｄｙ ｆｒｕｉｔ 沒負擔，累積一些分數， 若過關則會心一笑， 若不順利則明日再戰，如此完電玩算是對今天結束畫終點，更多今日得是市非非告別，推薦一下． 看看書放鬆自己，不要想不愉快的事。 玩電腦吧
或者說通常睡前都是在玩電腦更洽當一點 睡前做讓可以靜下心放鬆的事 滑個文章 聽慢音樂<br><br><br><br><br><div></div>