快走是很好又可微微發汗...<div></div>
我.....直接放棄躲被窩{:9:}{:9:}{:9:}
不要放棄運動XDDD
不過我改在家裡運動了
有動有差，像現在天氣冷也不會手腳冰冷
目前是踩飛輪1小時+有氧半小時
改在室內運動，不過天氣冷真的會讓人比較沒有動力，想一直窩在被子裡不出來XD
天冷跑步最怕流汗吹風了
可以綁個頭帶吸汗再帶個毛巾
再不然就是找室內運動囉
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健身房有時真的不太愛去
因為有些人做重量訓練一直叫然後器材也用得很大聲
真的影響到別人
Herttom 發表於 2018-2-11 08:30 PM static/image/common/back.gif
不要放棄運動XDDD
不過我改在家裡運動了
有動有差，像現在天氣冷也不會手腳冰冷
天氣冷在家裡踩飛輪真的不錯
尤其是邊追劇邊騎不知不覺就騎好久也不累
可以在家看些相關影片一起做啊
簡單的基本體操
或是難度高一些的核肌訓練
應該足以稱過冷冷的天氣～
重點是如何遠離被窩XD
家有格格 發表於 2018-2-20 11:13 PM static/image/common/back.gif
可以在家看些相關影片一起做啊
簡單的基本體操
或是難度高一些的核肌訓練
在家做點瑜珈伸展伸展是不錯
不過天氣冷離開被窩真的要很大的勇氣
海葵姊姊 發表於 2018-2-20 08:38 PM static/image/common/back.gif
天氣冷在家裡踩飛輪真的不錯
尤其是邊追劇邊騎不知不覺就騎好久也不累
哈哈 我也是邊踩邊追劇
真的一下時間就過去了~
偶爾腳底板還會踩到痛
操過頭了嗎XD<br><br><br><br><br><div></div>
我有試著看影片做運動。會累。但不太喜歡眼睛一直盯著瑩幕的感覺...
很久以前為了跳舞去學的基礎芭蕾拉筋運動,我覺得這也不錯。好像也滿多影片可以追的。應該比較溫和。不然受傷好不划算的。畢竟不是專業運動員,一般人對自己身體是沒那麼講究的。
x73720 發表於 2018-3-18 06:31 PM static/image/common/back.gif
哈哈 我也是邊踩邊追劇
真的一下時間就過去了~
偶爾腳底板還會踩到痛
真的是操過頭了
看來騎的時間要縮短而且要多休息
這樣才不會情況惡化
我老公有幫我調過
說是踩下去由輕到重比較不會受傷
可能是之前他用完沒調回來XD
話說你們在家裡踩飛輪會穿運動鞋嗎?
很多運動室內都能做啊
仰臥起坐~跳繩~有氧~健身車等等
可以跟著app或影片教學一起做
x73720 發表於 2018-4-12 12:14 PM static/image/common/back.gif
我老公有幫我調過
說是踩下去由輕到重比較不會受傷
可能是之前他用完沒調回來XD
當然要穿適合的鞋子啊
你該不會沒穿鞋吧@@
這樣可能會受傷喔<br><br><br><br><br><div></div>