在室內做一些運動或利用跑步機.或室內瑜珈搭配有氧舞蹈等等方式<div></div>
就是天氣涼涼的才好運動吧
汗流少一點又不會熱
我比較想問 天熱怎樣動 不過我只在健身房啦 沒差天氣
說實在的運動習慣跟外在因素無關
就看有沒有認真的態度
天氣冷在家運動就好囉~
飛輪一台也不會很貴，全家人都可以用
當然是全副武裝
可以穿有帽子的外套
戴手套~~
走走路對身體也比較好喔!!<br><br><br><br><br><div></div>
怕頭吹到風的話，也可以買頭巾。
不過冬天的空氣品質常常很差是個大問題。
x73720 發表於 2017-12-5 09:38 PM static/image/common/back.gif
天氣冷在家運動就好囉~
飛輪一台也不會很貴，全家人都可以用
飛輪真的蠻實用的
像我弟他有在騎單車飛輪就變成他下雨天的練習
在室內運用就好了，不用怕天冷
走路是最好的運動，尤其是上了年紀的話！天氣冷跑步的話流和容易感冒！
就是怕天冷會下雨不想出去
不然可以去健身房也不錯<br><br><br><br><br><div></div>
前幾天天氣冷，出門我還真遇過穿短袖在跑步運動的人:5:太強了。我覺得現在戶外空氣常常很不好，在外面運動到流汗會吸入更多髒空氣……在家空氣清淨機開下去，做做有氧之類的應該不錯。只是邊看電視邊學好像容易拐到？專心在螢幕裡的動作就不能專心在自己身體上了。
家裡看著影片做些核心 其實有不錯
持之以恆才是最重要的
天冷想出門跑步就先買個連帽外套或帽子吧
或是也可以改做一些室內有氧運動
Youtube上應該蠻多教學的
天氣冷可以到室內的健身房呀，
或者打打桌球、室內有氧、跑跑跑步機都是很好的選擇
熱身可能要久一點，快走也可以，在家做核心也可以。<br><br><br><br><br><div></div>