天氣冷要怎麼維持運動習慣?
最近日夜溫差好大想跟之前一樣晚上去慢跑，可是風很大吹的頭都會痛
跑了一個禮拜腳底也開始痛了起來
難道是血液循環變差了嗎q__q
<div></div> 可能是跑步流汗毛孔都打開然後冷風吹過來就頭痛了
這樣很容易感冒的說
這麼冷的天跑步我會穿帽T然後帽子是戴上的
天氣很涼有出汗就盡量用毛巾擦乾會比較好唷 風大建議要戴帽子，避免運動時被風吹到頭痛！另腳底痛的問題，需注意是不是足底筋膜炎，天氣冷時，運動前的暖身就更重要了！ 最重要還是那個持之以恆的心吧XD
我自己經驗覺得好像鬆懈一次 之後就會一直想要偷懶 我是買了一台跑步機放家裡
就是怕天冷會下雨不想出去
不然可以去健身房也不錯<br><br><br><br><br><div></div> 我會選擇室內運動，例如去室內溫水游泳池游泳，或者買個跑步機在家裡面慢跑等等方式，來避免天氣冷而不運動的可能性。 在室內做一些原地踏步或利用跑步機來達到運動的目的 冬天風大 真的不適合戶外的運動 .. 天氣冷要運動建議採用漸進式，讓體溫慢慢的提高，暖身也是相當的重要！
但會腳痛感覺跟天氣沒甚麼太大關係，會不會是你跑步時鞋子沒有穿對?
建議去看下醫生，當心這可能是足底筋膜炎的前兆 這麼冷的天氣在外面跑先做好保暖吧@@
連帽外套跟較厚的褲子、襪子都是必須的
不舒服的情況下就不要硬撐
冷的時候腳會越容易跑出毛病 jenny312129 發表於 2017-10-31 05:03 PM static/image/common/back.gif
我是買了一台跑步機放家裡
就是怕天冷會下雨不想出去
不然可以去健身房也不錯 ...
不過健身房遇過有人體味太可怕
跑步跑到我差點缺氧
不知道大大有沒有遇過勒?<br><br><br><br><br><div></div> 感謝樓上大大們的建議
慢跑是穿氣墊運動鞋~應該是OK的
不過老媽拿了雙鞋墊要我加上
希望能改善腳痛問題..
目前是改做室內瑜珈搭配有氧舞蹈 我完全可以解理…風大的時候跑步根本就是自虐啊…
不過跑習慣了不跑又覺得很痛苦…
跑完步腳底會痛的話，通常都是因為鞋子不適合、或是用到不好的鞋墊
建議你谷哥一下走四方，去他們那裡找運動型的鞋墊來試試
只要你有踏出去的勇氣就可以了
當然還要有一雙好穿的運動鞋 你的運動習慣是只有跑步嗎?.?
以你的描述來看家裡或買跑步機是好選擇 LYNN0.0 發表於 2017-11-3 06:28 AM static/image/common/back.gif
我完全可以解理…風大的時候跑步根本就是自虐啊…
不過跑習慣了不跑又覺得很痛苦…
跑完步腳底會痛的話，通 ...
我查走四方鞋墊主要好像是訂做的?
一雙要多少?
最近也在找鞋墊
如果久站腳會痛穿有效嗎?
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