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高血壓不僅是現代常見疾病,更是誘發心血管疾病高危險因子,平日裡除了做好飲食控管外,保持良好運動習慣也相當重要,對此,醫師曝光1週3天做「1運動」能有效降低血壓。
嘉義基督教醫院家醫科安欣瑜醫師在臉書粉專指出,《英國運動醫學期刊》7月發布的一篇統合分析研究,分析270個研究、15827受試者,檢視運動與血壓二者間關係,結果顯示跑步、步行、騎自行車、力量訓練、高強度間歇訓練及有氧運動等皆有助於降低血壓。 ... |
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