- 最後登錄
- 2019-12-21
- 在線時間
- 65 小時
- 註冊時間
- 2015-4-18
- 閱讀權限
- 20
- 精華
- 0
- UID
- 15470817
- 帖子
- 167
- 積分
- 39 點
- 潛水值
- 4920 米
|
面對著放松了大半年的上臂肌肉,是不是難以拿出來見你呢?紀敏佳教你4個動作,讓你輕松塑造上臂線條,告別蝴蝶袖!
1.端坐舉重物
端坐在椅子上,背部保持挺直,手臂自然下垂,手掌朝內抓住重物(厚的書本、裝滿水的飲料瓶皆可),緩緩舉到雙臂和肩膀呈水平線,保持3秒鐘,再緩緩恢復原位。
效果:這個動作可以幫你修飾肩膀和手臂的線條,讓雙臂看起來更修長。 ... |
|