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營養學家和節食顧問說,苗條始于頭腦。苗條女人對食物的想法和進餐與肥胖的女性不一樣。
每個女子都能學會保持苗條的方式,即使有些人天生沒有苗條的基因。下面是保持苗條身段的奧秘:
★不餓不吃
吃,有許多原因,如無聊、疲憊、失意和愛好等。飢餓在其中往往不起重要作用。而苗條的人不一樣,她們不受外界刺激,不拘泥于固定進餐時間或者傳統習俗。她們只聽從自己身体發出的飢餓信號。只有感到飢餓,她們才會進食。但是,不要忽視真正的飢餓,因為在飢腸轆轆時人反而會吃得太多。 ... |