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| 本帖最後由 烏思道 於 2018-6-24 08:53 PM 編輯
運動之後補水是白開水或者是礦泉水。
但是喝水是在運動過後的10分鐘以後,不能夠馬上喝水,也不可以大量喝水。
因為大量喝水或馬上會對腸胃、心臟都造成刺激,還會讓人感覺不適和呼吸不暢,對身體是不好的。
所以補充水分要在身體恢復正常狀態以後分批次補水,才會使身體不受刺激。 ... |
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