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[討論] 一天平均熱量要多少才不會超過? 關閉[複製鏈接]

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發表於 2018-3-17 11:42 AM|顯示全部樓層
平日上班的時候我早上都會吃蛋餅或小籠包

到了中午就會去吃自助餐 到了晚餐就會買麥當勞或丹丹漢堡

請問一天平均每天平均要吃多少才不會超過熱量

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發表於 2018-3-17 11:53 AM|顯示全部樓層
可以查詢關鍵字"每日熱量計算",每個人都不一樣,依據你的身高、體重、年齡、每週運動次數所計算。

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發表於 2018-3-17 11:55 AM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
要看你一天消耗多少熱量
才能去計算有沒有過量

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發表於 2018-3-17 01:55 PM|顯示全部樓層
若新密碼無法使用,可能是數據未更新。請使用舊密碼看看。
網路上可以計算熱量

但基本上是這樣

成人男性 30以內 在沒有運動的習慣下,大約是1800~2000大卡 for 1天

依照版大這樣吃 應該中午就爆了 晚餐幾乎沒有多餘的熱量可以吃

建議板大下載熱量計算的APP 吃之前搜尋一下就知道

我因為開始健身 所以有計算熱量一陣子

當開始計算之後才發現 如果照一般的吃法 熱量不可能吃不夠
...
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發表於 2018-3-17 05:02 PM|顯示全部樓層
如果你忘記伊莉的密碼,請在登入時按右邊出現的 '找回密碼'。輸入相關資料後送出,系統就會把密碼寄到你的E-Mail。
閣下高雄人喔!!? 熱量超過其實也還沒什麼大問題,適當運動就可以消耗熱量了




如果瀏覽伊莉時速度太慢或無法連接,可以使用其他分流瀏覽伊莉,www01.eyny.com(02,03)。

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發表於 2018-3-17 05:06 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
每個人的熱量消耗隨著身高體重和運動量不同而有所不同
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com

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發表於 2018-3-17 05:09 PM|顯示全部樓層
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
通常每天都會超過的.多代謝吧~

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發表於 2018-3-17 05:25 PM|顯示全部樓層
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要看年紀耶~越老代謝越差~
過30後一天別超過2000了~除非有定期運動!!

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發表於 2018-3-17 05:32 PM|顯示全部樓層
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多吃蔬菜就不怕了,再多做運動

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發表於 2018-3-17 05:36 PM|顯示全部樓層
應該隨便吃都超過吧 如果有適當的運動 應該可以控制一下




所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2018-3-17 06:13 PM|顯示全部樓層
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男女有差異...
年齡、體重也有關...
好像1500-2000大卡上下...
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發表於 2018-3-17 06:33 PM|顯示全部樓層
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沒必要在意啦
隨心所意吧

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  小學生(200/1000)

中原奇俠

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發表於 2018-3-17 06:34 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
不需要太過精算
過於執著緊張對心理狀態也有影響
正常飲食睡眠即可

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發表於 2018-3-17 08:14 PM|顯示全部樓層
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一般男性一天需要2000-3000卡 如果你攝取超過就要用運動去消耗它
放假多出去走走逛逛 最好就是堅持每周運動三次 每次30分鐘 可以消耗熱量又能維持健康
我欲與君相知 長命無絕衰 山無棱 江水為竭
冬雷陣陣 夏雨雪 天地合 乃敢與君絕

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發表於 2018-3-17 08:21 PM|顯示全部樓層
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若是知道自己的肌肉量 是可以吃多一點




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