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| 提到減重,就不得不强調飲食控制。不過,您是不是有這樣的疑惑?為什麼我吃的東西不多,体重卻還是掉不下來呢?有可能是因為您在無意中攝取了多余的卡路里,所以您無意中每天因為習慣而吃下的東西,才是您身材的致命殺手。
第一名:巧克力餅干
每天吃6片,熱量302cal,一年發胖14公斤
每到午茶時間,您是不是就覺得飢腸轆轆,就來片巧克力餅干吧。雖然減肥的書上都說應該用芹菜和胡蘿卜條來取代零食,可是這些蔬菜水果雖然健康卻沒什麼味道,還是拿几片最愛的巧克力餅干來充飢吧。不過您知道巧克力餅干里頭到底有哪些東西呢?答案就是:大量的糖和很多的油脂。如果您每天下午,都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望,只需要半年的時間,就會胖7公斤,如果這樣持續一年,就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您,而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。 ... |
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