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標題: 其實是血糖的問題！ [打印本頁]

作者: b17589610 時間: 2018-7-12 11:22 AM 標題: 其實是血糖的問題！

美國營養治療師賴宇凡：「當胖子一點都不好玩，我知道，因為我曾經胖過，即使試了各種減肥方法都無效！如何成為怎麼吃都不會胖的瘦子？你一定要了解，其實是血糖的問題！」
你也有「吃什麼都胖」或「吃什麼都胖不起來」的煩惱嗎？其實，你不是天生有胖基因或吃不胖，而是有血糖震盪問題！除了導致過胖或過瘦，血糖震盪是慢性病的根源，但只要調整飲食，了解該吃什麼、怎麼吃，就可以加以控制，重獲健康。
常見的營養健康迷思：
 許多標榜健康的麥片、全麥食品、蔬果汁、低卡食物……等，其實都是高糖食物！
 許多強調低GI值的食物，也可能含有很高的糖分！
 先吃一口肉（慢卡路里）再吃一口飯（快卡路里），與先吃一口飯，再吃一口肉，對血糖的影響完全不同。

作者: pinkgirl.smart 時間: 2018-7-12 03:14 PM

所以應該怎麼吃跟怎麼調整血糖 0.0

作者: TIBERLANSUN 時間: 2018-7-12 08:31 PM

pinkgirl.smart 發表於 2018-7-12 03:14 PM
所以應該怎麼吃跟怎麼調整血糖 0.0

可以參考得舒飲食法、地中海飲食法，
這兩大飲食法是目前健康飲食很好的標竿，網路上就有滿清楚易讀的文章唷。
「美國國家衛生研究院「得舒飲食法」
，
曾多次被《美國新聞》（U.S News）評為年度最佳飲食。」

作者: pinkgirl.smart 時間: 2018-7-18 09:46 PM

好的，謝謝你提供的資訊唷

作者: 興農牛 時間: 2018-7-28 09:16 PM

謝謝分享喔很有用的資訊

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