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每天走路1小時好處多
每天走路1小時好處多：每天飯後散步30分鐘，或者每週散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率每天走路10000健康又長壽。{:31:}<div></div> 那我趕快來每天跑步 天天跑步天天健康 一週五天，每天持續30分鐘到1 個小時的快走即可，半年後可以得到明顯的差異，且心跳會比沒有運動的人略為緩一點（應該是這樣，因為我就是這樣） 持之以恆才有效果..
像我之前只運動了二個月
又因為下班時間不固定
就又變成不運動了 >< 其實很多事情，只要是對的，是自己想要的，堅持去做，就一定可以得到意想不到的結果。
推薦一本書。
「每天只要30分鐘」
讀完後發現，原來每天小小的累積，結果難以至信。身心靈工作者,對心靈成長,運動瑜珈,健康新知,均有濃厚的興趣。歡迎同好交流。
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<br><br><br><br><br><div></div> 凌晨慢跑對身體有好處啊，凌晨空氣是最好的時候啊
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