查看完整版本: 正常吃能減肥嗎
頁: [1] 2

危險份子 發表於 2013-9-14 09:35 AM

正常吃能減肥嗎

平常都不喝飲料
也不吃油炸食物
不過也沒運動
體重都沒動靜...
要怎做才能快速減肥呢?
一定要運動嗎?
可以邊運動邊喝水嗎?
還是運動完再喝比較好?
<div></div>

qooocean 發表於 2013-9-15 08:31 PM

1. 沒有快速減肥
2. 一定要運動 (每週三次 ~ 30分鐘 ~ 流汗)
3. 運動前可先喝一些水 ~ 不要太多 ~ 要不然你運動時一定會很難受
4. 生活作息正常 ~ 不要晚餐吃很飽或是很晚吃

abdd7595 發表於 2013-9-30 03:54 PM

如果你真的想減肥 可以私聊 其實挑對食物吃 吃的很飽也可以減肥 減肥最重要的 不是運動而是選對食物

lady530m 發表於 2013-10-5 06:54 PM

1. 早睡  11:00前睡，早上就會自然早起  坐息規律
2. 三餐都要吃  可是要選擇比較健康  看得到原形的食物
    (ex. 吃肉片  不要吃包子  香腸)

胡迪丁 發表於 2013-12-1 04:15 AM

要減肥真的需要一些時間不要求快~~
我是有靠運動和唐辛子相互搭配
我個人認為有流汗就比較容易瘦
像是我搭配健兒婷的唐辛子吃下去會感覺身體熱熱的~~
它能提高身體代謝 只要身體有代謝就比較容易瘦
所以運動蠻重要的~
像我是運動完之後再喝水~~
希望這樣的回答能幫助版大{:47:}
<br><br><br><br><br><div></div>

bryond10000 發表於 2013-12-1 10:27 AM

吃八分飽 運動必備 就可以瘦了

rockenniss 發表於 2013-12-1 01:20 PM

太快的減肥~!!!容易造成身體的負擔~!!!還是大有固定的運動~!!跟少吃囉~!!!

GOGO~!!

rfnu2002 發表於 2013-12-1 11:34 PM

正常吃 也要看你吃的量…我個人覺得吃到七、八分飽 晚上澱粉減少 在運動…都會有不錯效果

興農牛 發表於 2013-12-2 01:51 PM

減肥要有耐心才行 不過我覺得運動是不能缺少的 吃太少是絕對不會有用的 要吃的正確健康 再搭配運動 這樣才能瘦下來

stz89202 發表於 2013-12-2 04:41 PM

我現在也在減肥 如果可以的話 讓我們一起甩肉成功
no宵夜 要運動 一定會瘦<br><br><br><br><br><div></div>

achi_yahoo 發表於 2013-12-2 10:29 PM

少甜
少油
常時間控制好總熱量
就一定能瘦下來了

yotling 發表於 2013-12-3 05:41 PM

要吃的正確健康 再搭配運動 這樣才能瘦下來

夏爺 發表於 2013-12-7 02:37 PM

運動 減少熱量 吃對東西 多吃蔬菜等 少吃肉

萌檬 發表於 2013-12-7 10:54 PM

就算是正常吃也可以盡量選擇低糖低油的食物
多吃蔬菜水果
我平常運動是大概20-30分休息然後喝點水

gtr123321 發表於 2013-12-8 02:37 AM

通常可以少量多餐的方式均衡飲食加上作息正常，還有每天運動多喝水，都可以達到減肥吧!<br><br><br><br><br><div></div>
頁: [1] 2