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消水腫享瘦 女中醫美腿3部曲
壓力肥、水腫讓你怎麼胖專胖下半身嗎？中醫認為，若平常愛喝冷飲、食慾大、常有脹氣，屬脾胃濕熱型的體質更易肥胖、水腫，加上平常愛吃鹹，水份更加難以排出，累積在下半身。除了飲食控制，建議可以藉著腿部經絡拍打與穴位按摩，幫你瘦出漂亮美腿。經常受邀至各大節目的美女中醫師張文馨，長時間鑽研中醫瘦身方法，她提到，中醫認為，常見肥胖體質有兩種，第一個為壓力大、勞累容易暴飲暴食的壓力肥；第二個則是脾胃濕熱、難代謝水份的水腫型肥胖，尤其容易累積在下半身。
除了平常應該少吃泡菜、醬菜、榨菜、乳酪、煙燻火腿、香腸、各式醃漬品、豆腐乳、魚肉鬆、魚丸、肉丸、麵線、蜜餞、豆瓣醬、甜麵醬、番茄醬、蠔油等食材醬料，可多吃冬瓜、薑等發汗利濕、消水腫食物。避免下半身浮腫還可以藉著腿部經絡拍打與按摩三陰交、陰陵泉兩個穴位，效果相當不錯！
想要擁有令人稱羨的美腿，平常可多拍打經絡、按摩穴道消水腫。（攝影／黃子倫）
第1招：拍打肝經、脾經、腎經
手成杯狀，小腿經絡拍打，由下往上。（攝影／黃子倫）
在洗完澡以後，擦上乳液後，可將手掌成杯狀，沿著小腿肝經、脾經、腎經3個經絡偱行方向叩擊拍打各3次。藉著拍打可以增強血液循環、促進新陳代謝，消除腿部水腫肥胖，另外，對減輕上班一整天的腿部痠痛也相當有幫助。拍打的感覺宜至熱熱脹脹為主。
第2招：按摩三陰交穴
三陰交穴（攝影／黃子倫）
三陰交穴位於內踝尖上方3寸（約四指寬），脛骨後緣凹陷處。能促進血液循環，改善下肢水腫，此外還可美容抗衰老，調理月經，改善婦科諸疾患，調節荷爾蒙分泌，是婦科要穴。建議在經絡拍打完以後，一個穴位20下左右交替按，尤其是下午開始就覺得腿部腫脹的女性們。
第3招：按摩陰陵泉穴
陰陵泉穴（攝影／黃子倫）
陰陵泉穴屬足太陰脾經，位於脛骨內側髁後下方凹陷處，能促進血液循環，改善下肢水腫，此外還可美容抗衰老，調理月經，改善婦科諸疾患，對消化系統也相當有幫助，同樣在經絡拍打完以後，一個穴位20下左右交替按。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 按摩穴位的方式看起來很OK
可以來試試看 馬上來試試
最近一到下午小腿都很漲>"< 當美女好辛苦,.我覺得這些有親蜜關係的男女朋友互相按摩更好 謝謝大大的文章
我偶爾也會幫忙按摩@@
真的互相按摩也可以增進感情甜蜜<br><br><br><br><br><div></div> 謝謝分享~ 這個還蠻實用的~
腿美美的穿短褲才好看!!!
不然年紀有了,腳水腫得好厲害 本帖最後由 bigmomosun 於 2013-7-11 11:07 PM 編輯
感謝大大分享...有圖片示範更加一目瞭然...3QQ 謝謝分享這些實用的小訣竅
希望腿能變輕盈一些~ 我是每天睡醒的時候小腿一定腫脹到不舒服
把雙腿抬高也沒有用
來試試看這樣子按摩會不會好一點 按摩穴道
大家都說非常有用!!<br><br><br><br><br><div></div>
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