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下半身好胖,該如何瘦呢??
我162公分48公斤但比例很差
肉都長到下半身了朋友都說我胖到沒有腳脖子
但是上半身很瘦
可是我不想要在減到臉或上半身了
有什麼好方法可以瘦大小腿的嗎?
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 其實以大大的身材應該不太需要減重
大大需要的應該是雕塑身材。
其實身材比例不對，跟飲食有很大關係
重點不是你吃了多少，而是你吃了甚麼!!
推薦給大大，可以上網搜尋
"小巨人飲食日記網"
大大你每天只需花點時間記錄自己的飲食，
就會有專業的營養管家來對於您的飲食給予建議
而且裡面還有線上減重課程
可以學習正確的減重知識，也有雕塑身材部分歐^^
重點是，這些都是免費的歐
人人都能註冊寫日記^^
所以推薦給大大用看看歐
目前我也有在記錄這個
一個半月就減了8KG歐^^
加油，相信大大也可以的{:31:}。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 小巨人飲食日記網真的好好用!~{:31:}
推薦!推薦! 你很瘦了 不用減肥啦
你下半身應該不是胖的問體
應該是你本身代謝循環不好
所以互有水腫的問題 而且都囤積在下半身
我之前胖的時候 幾乎也沒啥腳脖子 很醜@@
後來我針對腳踝的部分按摩
還有每天抬腿 腳真的會比較好看 看起來也瘦很多
可以買一些比較利尿排水腫的東西來吃
例如西瓜 紅豆 等 你有可以泡茶包
向我自己是泡纖媚花草茶 幫助我利尿 排便順暢
也可以消水腫 唷
按摩抬腿要每天進行唷 這樣才會很快見效啦~
加油
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 我也都胖下半身{:38:}
屁股&大腿
空中腳踏車+側身抬腿不錯
可以試試<br><br><br><br><br><div></div> 要瘦下半身我覺得你可以試著去做有氧運動~ 這位大大有沒有考慮過醫美咧
因為你體重真的不需要在減了阿
比較需要的是雕塑身材阿
比如雷溶之類的
我自己是只在超美作過覺得效果很好阿說
很建議你去診所諮詢看看喔。
亞洲大部分的女生都想不運動的瘦身方法
都非常在意體重數字
殊不知都不知道肌肉跟脂肪的比例差別
想要身材勻稱
請先從有氧運動開始 慢跑 飛輪 美有讓心跳達到一定標準 持續30分鐘以上都不太能算是有氧
主要還是持之以恆
別再深信 擦任何東西會改變你了
如果真的那麼有效
那大家還需要這麼認真的運動 去減重嗎? 你可以吃now健而婷的CLA+甲殼素看看
之前我朋友就是下半身很胖然後他就買了NOW健而婷的CLA+甲殼素來吃
她可以幫助我們消耗掉堆積已久的脂肪
還可以防止我們吸收過多的熱量
我朋友大概吃了一個月吧它的下半身看起來真的變的比較瘦了
現在我也開始在吃我希望我的小腹可以變小 :P 本帖最後由 fpinpina 於 2013-7-31 02:56 PM 編輯
真的很瘦耶不需要再剪啦
如果不想動刀
可以試試看標把震波阿說
<br><br><br><br><br><div></div> 我在超美作過ＬＰＧ效果也很好耶
連皮膚都拜此之賜便緊實多拉
空中腳踏車
是個不錯的方法
運動運動~加油 「粗壯的大腿、渾圓寬闊的臀部，加上一天比一天突出的小腹…..」，這是許多辦公室坐久了的上班族、年近中年的婦女最常抱怨的，看著自己的底盤越來越穩固，似乎離窈窕的一天越來越遠，心理越是著急。所以不管坊間流行什麼去脂霜、中藥湯方、針灸、各種減肥食譜、減肥藥等各式的減肥塑身秘笈，只要是有人說得出減肥實例、減肥原理，就能吸引一大堆對自己身材不滿意，或是好還要更好的愛美人士勇於嘗試。這也不難看出為什麼書店裡減肥專區書籍成堆的排放，減肥的資訊永遠不嫌多，話題也始終歷久不衰的原因了。
其實這些原理大同小異，脫離不了「少吃、多動」的不二法門，相信每個人都累積了不少的減肥資訊與心得。但就實際的訪查結果發現，大部分的減肥者最常遇到的困擾就是：明明體重還在正常範圍內，可是所有可以展現輕盈體態的衣服都不能穿了，不是突出的小腹就是厚實又下垂的屁股，若要全身性的減肥，又連不該瘦的地方都萎縮了該怎麼辦？！就算不是為了愛美的理由，這樣中厚體態其實也是糖尿病、乳癌、卵巢癌的高危險群呢！可見下半身的肥胖是許多人心中的痛，到底為什麼脂肪都堆積在下半身呢？
臀部及大腿粗壯的人：
臀部及大腿的脂肪堆積是一體的，雖然經常坐著不動也會使局部囤積脂肪，但是大部分還是與遺傳的體型以及荷爾蒙有關，例如：女性在月經前期或是懷孕期間荷爾蒙的改變也會使脂肪容易堆積在此，所以每個月的月經前期與懷孕期間臀部與大腿也會顯得較胖。
該怎麼辦？
示範動作1：緊實臀肌、後腿肌及四頭肌肉
檢視圖片
面對穩固的階梯或木箱，左腳平穩踩在地上，同時將右腳踩在階梯（或木板）的上面，雙手自然垂下，然後將肚子收起，背挺直，抬頭挺胸肩膀放鬆，右腳踩在階梯（或木箱）上，左腳膝蓋伸直（但不鎖死），右腳向下踩，身體往上，踩在階梯（或木箱）上的同時，左腳膝蓋彎曲，並將左腳膝蓋保持在臀部的位置。換邊並重複動作。
>...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 雕塑身材吧
反而希望你增重呢~以標準值來說你目前是過瘦...
我也是跟你一樣(下半身)，多運動，多按摩會有效果的
加油~共勉之~我也在試一些方法，有效再跟你分享^0^
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