查看完整版本: 一星期瘦5公斤(補照片)
頁: [1] 2 3 4 5

mayaimi 發表於 2012-1-23 02:43 PM

一星期瘦5公斤(補照片)

本帖最後由 mayaimi 於 2012-1-27 02:07 PM 編輯

由於之前有半年時間荒廢時光，
大吃大喝糟蹋身體，所以年初十四號時量了體重－
１５３公分很矮的我，復胖到５５。５公斤{:15:}
於是開始努力減肥了..........

很簡單的方式，但我沒想到昨日一量，５０公斤～～～嚇到我嚕！
一星期持續的都吃煮青菜（綠色蔬菜），不放鹽味素，早餐牛奶－
每天在房內關好門窗，放著音樂原地跑步三十分鐘－
每天喝水都會超過５００。ＣＣ～～～

因為復胖到５５讓我壓力大到作夢都槌床起身怒吼（這是家人告知的）{:38:}
沒想到只如此簡單，不吃澱粉類（除非必要吃少許），只吃煮青菜、牛奶、水果。
（吃全素哦～～～決不能碰肉類）
我瘦了５公斤～～～～～ＹＡ！
現在還沒有照片可以呈現，因為我的目標是４０ＫＧ～～～
所以等到４０ＫＧ成功再來ＰＯ上兩者的差異照{:35:}

記得過年不要太開心吃過頭哦～～～
減肥很辛苦，但是瘦下來是很開心的，一起加油吧～姐妹們！

我是利用生理期減肥法~~~生理期之前的前一星期哦~~~所以效果才加倍吧^^
我已經有出去跑步了~~也有吃少許澱粉類補充體力~其實減肥最重要就是持之以恆的運動和不放鬆減肥的心態!

送上去年55.5KG的照片>...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div>

s77111108 發表於 2012-1-23 07:38 PM

恭喜呢><
我也差不多這樣的身高，
之前也努力過瘦了12公斤，
不過之後放鬆後胖了4公斤就沒再變化了，
現在想瘦，可是數字卻都一直徘徊@@

kukuu3812 發表於 2012-1-23 08:43 PM

這樣看起來    運動很重要  每天30分持續一星期

01ko40 發表於 2012-1-23 08:47 PM

恭喜
能夠恢復身材真是太好了

rj9611 發表於 2012-1-23 10:05 PM

ㄏㄏ我已經懶的減肥了..<br><br><br><br><br><div></div>

s602322002 發表於 2012-1-23 10:26 PM

好厲害喔
我真的完全沒有這種意志力....{:38:}

dkw0419 發表於 2012-1-23 10:27 PM

都不碰澱粉
會不會放鬆後又胖回來
原本85瘦到74大概3~5個月
現在又飆到81~83來回中
減肥真的很累

jimo19887759 發表於 2012-1-23 11:02 PM

讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚
讚讚讚讚　　　讚讚讚讚讚讚讚讚　　讚讚讚讚讚讚　　讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚
讚讚讚　　　　　讚讚讚讚讚讚　　　　　讚讚讚　　　　　讚讚讚讚讚讚讚讚讚
讚讚讚讚　　　　　讚　讚讚讚　　　　　　讚讚　　　　　　讚讚讚讚讚讚讚讚
讚讚讚讚讚　　　　　　　　讚讚　　　　　讚讚讚　　　　　讚讚讚讚讚讚讚讚
讚讚讚讚讚讚　　　　　　　讚讚讚　　　　讚讚讚　　　　　讚讚讚讚讚讚讚讚
讚讚讚讚讚　　　　　　　　讚讚讚　　　讚讚讚讚　　　　　　　讚讚讚讚讚讚
讚讚讚讚　　　　　　　　讚讚讚　　　讚讚讚讚　　　　　　　　　讚讚讚讚讚
讚讚讚　　　　　　　　讚讚讚　　　讚讚讚　　　　　　　　　　　　讚讚讚讚
讚讚　　　　　　　　讚讚讚　　　讚讚讚　　　　　　　　　　　　　讚讚讚讚
讚　　　　　　　　　讚讚　　　　　　　　　　　　　　　　　　　讚讚讚讚讚
讚　　　　　　　　　讚讚　　　　　　　　　　　　　　　　讚讚讚讚讚讚讚讚
讚讚　　　　　　　　讚讚　　　　　　　　讚讚讚　　　　　　讚讚讚讚讚讚讚
讚讚讚讚讚讚　　　　　　　　　　　　讚讚讚讚讚　　　　　　　　讚讚讚讚讚
讚讚讚讚讚讚　　　　　　　讚　　　　讚讚讚讚　　　　　　　　　　讚讚讚讚
讚讚讚讚讚讚　　　　　　讚讚　　　　讚讚　　　　　　　　　　　　讚讚讚讚
讚讚讚讚讚讚　　　　　　讚讚　　　　　　　　　　　　　　　　　讚讚讚讚讚
讚讚讚讚讚　　　　　　讚讚讚　　　　　　　　　　　　　　讚讚讚讚讚讚讚讚
讚讚讚讚　　　　　　　讚讚讚　　　　讚讚　讚讚　　　　　　讚讚讚讚讚讚讚
讚讚　　　　　　　　讚讚讚讚　　　　讚讚讚讚讚　　　　　　　　讚讚讚讚讚
讚　　　　　　　　　讚讚讚讚　　　　讚讚讚讚　　　　　　　　　　讚讚讚讚
讚　　　　　　　　　讚讚讚讚　　　　讚讚　　　　　　　　　　　　　讚讚讚
讚　　　　　　　　　讚讚讚讚　　　　　　　　　　　　　　　　　　讚讚讚讚
讚讚　　　　　　　　讚讚讚讚　　　　　　　　　　　　　　讚讚讚讚讚讚讚讚
讚讚讚　讚讚　　　　讚讚讚讚　　　　讚讚讚　讚　　　　　讚讚讚讚讚讚讚讚
讚讚讚　讚讚　　　　讚讚讚讚　　　　讚讚讚讚讚　　　　　讚讚讚讚讚讚讚讚
讚讚讚　讚讚　　　　　讚讚讚　　　　讚讚讚　　　　　　　　　　讚讚讚讚讚
讚讚讚　　讚　　　　　讚讚讚　　　　　　　　　　　　　　　　　　讚讚讚讚
讚讚讚讚　　　　　　　讚讚讚　　　　　　　　　　　　　　　　　　　讚讚讚
讚讚讚讚 　　　  　　讚讚讚讚讚　　　　　　　　　　　　　　　　　　 讚讚讚
讚讚讚讚讚　　　   　　讚讚讚讚讚　　　　　　　　　讚讚讚讚　　　 讚讚讚讚
讚讚讚讚讚讚　　　　讚讚讚讚讚讚讚　　　　讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚
讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚讚
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div>

mayaimi 發表於 2012-1-24 01:16 PM

其實這種快速減肥會很快復胖
但復胖原因大都是放鬆之後吃那些不該碰的東西才會這樣
像我甩肉之後，完全就吃素了
不吃零食飲料油炸物宵夜等等～～～
就是吃正餐，三餐，甩肉成功之後可以碰澱粉類，但可以改成少量飯加一點五榖～
別甩肉之後又放鬆大吃喝，吃那些禁忌食物飲料，還要持續運動才行！
肥胖是女人天敵～～～一起來努力！

lilicochen 發表於 2012-1-24 01:53 PM

減肥真的很辛苦耶，
這麼快速減的減下來的都是脂肪嗎？
不過還是恭喜大大減下來！<br><br><br><br><br><div></div>

a83a83su6 發表於 2012-1-24 04:37 PM

減肥真的要很大的毅力;-(
{:38:}

camper1111 發表於 2012-1-24 10:02 PM

感謝大大 提供希望能順利瘦下來....

紫龍王 發表於 2012-1-25 12:11 AM

主要是要持之以恆的運動..
運動不只能減肥..
還能有益健康~

老酥黃 發表於 2012-1-25 12:14 AM

過年到了
又發胖了
看來我又要開始水果餐減肥了

cheching 發表於 2012-1-25 10:34 AM

澱粉還是要足夠攝取耶~
最好是建立一套正確的飲食觀念~
才能有效健康達成又沒負擔!!<br><br><br><br><br><div></div>
頁: [1] 2 3 4 5