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kekinkin0111 發表於 2022-2-21 09:35 PM

過年胖的一直掉不下來

大家過年胖多少呀?
我大概胖了2公斤左右
過年後就開始控制飲食了
但胖的那2公斤就是一直瘦不下來～～～
讓人覺得有點灰心…….
想說是不是該吃點東西輔助了


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teandessert 發表於 2022-2-21 10:05 PM

會不會是大便不順呢?
吃點益生菌或是酵素?
之前我朋友是說減肥的時候吃魚油有用
我查資料的確是有這種說法
你可以google一下柚子媽咪的魚油減肥法

leehua391977 發表於 2022-2-22 07:03 PM

滿推試試益生菌的
我每天吃一包東森ECKARE的益生菌來增加代謝
一個月2~3KG

syad47288 發表於 2022-2-23 07:44 PM

我覺得可以吃B群耶
加強代謝
我是會在晚餐後吃一顆B群
悠活原力長效型B型感覺睡覺都在代謝呢（自己腦補哈哈哈）
但前提是你是要吃B群不會睡不著的人才能這麼晚吃
不然你就早上或中午吃就好了

leehua391977 發表於 2022-2-24 09:47 PM

本帖最後由 leehua391977 於 2022-2-24 09:49 PM 編輯

回報 瘦3KG了 東森電商買的時候滿便宜的
剛好在折扣
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好玟青 發表於 2022-2-24 10:14 PM

本帖最後由 好玟青 於 2022-2-24 10:14 PM 編輯

我也是!!!而且過年養的好胃口到現在下午很容易嘴饞...
有考慮用版上推薦的442飲食法控制，買S123系列還參加了他們營養師的飲食減重班，我自己有瘦下來，體脂也降不少，效果很好說！

a455035 發表於 2022-3-1 09:43 AM

運動是最好的減肥良藥
控制飲食下也要控制熱量
熱量攝取要少於自己的雞處代謝30%

sasintw 發表於 2022-3-1 01:54 PM

控制飲食不能只是少吃，主要是減少碳水化合物的食用量
另外控制飲食瘦不下來的話，有可能基礎代謝率已經下降了
建議以運動配合，偶爾吃作弊餐反而有助減肥

crunch9872 發表於 2022-3-1 05:08 PM

你才胖2公斤還不需要那些會大烙賽的產品啦
如果有在控制飲食的話
個人推薦可以搭配苦瓜勝肽
我在停滯期試有瘦2-3公斤左右
我是買吳淡如推薦的、牌子還滿多的可以多比較

tweety-girl 發表於 2022-3-15 12:22 AM

也才2公斤!!
我去年車禍、前年又役情大爆發
胖到85公斤  半年過後單純運動
沒任何忌口  現在60<br><br><br><br><br><div></div>

diane95123 發表於 2022-3-15 01:45 AM

我覺得要運動 不要亂吃減肥產品
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