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嘴饞時就吃「這個」 可預防失智、幫助減肥
哇冬天到,特別容易嘴饞,總是想要吃東西!不過吃高油高糖的零食、蜜餞容易胖,吃多對身體來說負擔大,該怎麼辦呢?這時候,你可以吃「核桃」當零嘴喔!根據《英國營養學期刊》的一項研究,核桃含有豐富的維生素A、B、E 和各種礦物質,其中Omega-3脂肪酸 可以抗氧化、抗發炎,每天吃7-10顆左右的核桃,還可以延緩大腦老化、預防失智!不但對身體好處多多,它還可以幫助減肥喔!因為7顆核桃的量,能夠提供4克的蛋白質和纖維,能夠增加飽足感,讓你不容易感到饑餓!下次嘴饞想吃東西的時候,選擇吃一些核桃堅果,對身體來說更健康喔!...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容,請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 是有聽說過堅果類對預防失智有療效!!這個好東西一定要分享啦!!感恩!!{:45:} 謝謝分享,部過市面上的核桃百百種,有些更是大陸沒檢驗過來的次次級品,真的不知道該怎麼過濾了
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