空手道剛柔流的自然體就是一個很好學的硬氣功呼吸方式，可以參考<div></div>
本帖最後由 zxc94312 於 2021-1-20 12:57 AM 編輯
隨便點開一個版看到這個問題真的有趣。以下是從各類物理治療科普、復健科科普書籍看來的可能有錯但大致上都對。
呼吸分很多種胸式、腹式呼吸、360度全呼吸(胸腔跟腹部同時)...等等，最基礎這三個「全都要會」，還有些比較特殊的呼吸，那種就不談了。
基本上胸式呼吸在人類遭遇到壓力，做抉擇戰或逃時會用到(當然如果你身體狀態不好，圓肩又駝背，身體沒什麼選擇會慢慢淪為胸式)，但現代壓力是長期存在的，「長期」使用這種呼吸可能會產生疼痛同時無法真正放鬆。
腹式呼吸，腹式呼吸可以啟動核心肌肉(橫隔膜、腹橫肌、骨盆底肌、多裂肌)，在重量訓練裡要扛起大重量時這是一種技巧，吸飽氣到腹部之後憋氣增加身體剛性(腹內壓)，運用在搬重物時如沙發這種技巧很實用。
同時迷走神經穿過橫膈膜，當你使用腹式呼吸、360度全呼吸的時候，身體能暫時放鬆緩解壓力。但「長期」使用反過來說會失去選擇性(你不可能要撿掉在地板的橡皮擦還在那邊吸飽氣鞏固核心吧)。
360度全呼吸，這個老實說不好掌握身體的本體感覺要很好，但我建議從這裡開始，人類從一出身就採用這種呼吸模式後來在父母以及環境影響下漸漸喪失這種呼吸模式。這種呼吸方式胸部與腹部都有用到，從這種方式起始，遇到不同情境要選擇胸式、腹式都很容易。
所以武術用哪種?抱歉，我不知道。如果流派有限制就用流派的。
但是事前準備我建議可以使用360度全呼吸搭配死蟲式，用這種方式能喚起核心在動作中保持身體穩定性。
360度呼吸操作細節還有更詳細的呼吸論述(情緒如何影響呼吸、呼吸與疼痛的關聯)可以買 李曜舟物理治療師的書，或是查相關資料時關鍵字加個「物理治療」、「重量訓練」資料會比較齊。
練習加油。
PS.另外建議一下其實這種運動類往醫療端或是訓練端去查內容都很不錯，除了論證詳細，做法也比較淺顯易懂。
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在心肺功能還不夠之時，建議先自然呼吸，當心肺功能變強之後，慢慢學習轉成腹式呼吸。