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bjhbjh004 發表於 2018-10-3 04:19 PM

虛胖也就是大家平常所說的：肉肉太軟，不緊實

虛胖也就是大家平常所說的：肉肉太軟，不緊實，雖然100斤的體重，但是看著就是和120的體重一樣胖！那麼怎麼判斷自己是虛胖，還是真胖呢？

虛胖體質

1、食量不大，東西吃得併不多。

2、身體容易疲累。

3、手腳容易感覺腫脹，特別是蹲下時，覺得小腿腫脹感強烈；與上半身比較，下半身更肥胖點。

4、臉色偏白或帶青，講話虛弱無力，怕冷；不易流汗、多白痰。

5、平時很少運動，肌肉比較鬆垮虛浮。

6、解出的尿液顏色清淡。

7、睡覺時經常做夢。

（如有3項或以上的情況符合，你就屬於虛胖體質）

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ollga395 發表於 2018-10-4 11:53 AM

像這種我都是做有氧運動跟無氧運動交叉做，不僅能夠提高基礎代謝不容易復胖，也能夠讓那些鬆垮垮的肉變的緊實一點，體重雖然可能不會有短期間太大的變化，但是能夠看起來瘦一點

Glamowr 發表於 2018-10-13 10:34 PM

感謝分享
看完心有戚戚焉呀!
想到自己以前有那些症狀
所以要瘦真的要動呀!
好險後來有去WorldGym運動
讓自己養成運動習慣
人瘦了感覺身體也健康了

candicemay 發表於 2018-10-14 10:56 AM

虛胖應該就是體脂高吧，脂肪含量太高
運動可以減體脂，我是吃仕女芭比消脂，也還不錯用

teaya27 發表於 2018-10-14 01:35 PM

虛胖基本上都是水腫或是體脂肪
飲食習慣要改最重要！
像我就是一半一半...
這種最難減，因為有的部位是肌肉，有的部位是脂肪{:54:}{:54:}<br><br><br><br><br><div></div>

carefree1028 發表於 2018-10-17 11:07 PM

我也是虛胖啊~
常常健走沒多久，就汗水直流了~
不過運動真的很有效~~
在加上飲食控制，我是採低醣飲食，身形會變美，體重會下降~
不過，因為我一開始是很少運動，只有低醣飲食，所以我是運動了幾個月體重才又開始往下降的~

windointe 發表於 2018-10-24 06:26 PM

對吧!差不多就是你打的這些!
所以人真的要好好雕碩自己一下

QreenaQQ 發表於 2018-11-5 03:59 PM

其實就是
有肌肉的胖子 vs 沒肌肉的胖子

控制飲食多運動當個有肌肉的妹子吧

傻牙膏 發表於 2018-11-13 11:45 PM

有中2條啊
我這樣算不算是虛胖?

夏爺 發表於 2018-11-20 11:31 AM

虛胖 飲食調整 加上運動習慣  要瘦不難<br><br><br><br><br><div></div>
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