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用飲食提高新陳代謝，身形明顯瘦了一圈！
我是一個不太愛運動，身形一直以來都是有點肉的女生，
曾經去健身房測過體脂肪，高達31 lol
基礎代謝率也比正常人還要低，所以覺得要健康地瘦，首先要從提高基礎代謝率開始
前陣子因為朋友介紹，入手了一本美國知名營養師所寫的「越吃越瘦的新陳代謝飲食」，（http://www.books.com.tw/products/0010720257）
當中有說明哪些食材可以幫助新陳代謝，也有直接列出菜單可以自己搭配。
在嘗試過程中，因為畢竟是美國人所寫的，有些食材在台灣都找不到，
只好尋找其他類似的代替，但維持著上面所寫的飲食習慣，
再加上自己有在每天持續喝青汁，增加維生素與纖維的攝取，
兩個月後翻看自己之前的照片，臉明顯小了一圈，腰身也跑出來了！
再去測一次體脂肪之後，體脂肪有低了一些變成29，
但基礎代謝率明顯提高了。
發現提高基礎代謝率會讓減肥變得事半功倍
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 光是試閱的內容就寫出很多人既有的錯誤觀念。
謝謝分享…再去看書學習讓代謝增強的方法。 謝謝大大的無私分享~~~~
準備買來讀讀看{:35:} 本來就該提高基礎代謝 而不是一直不吃這不吃那斷食 看來我也要去買一本來看看了。<br><br><br><br><br><div></div> 剛好有這電子書的 點數，買來看先，希望能提高新陳代謝 ～感恩 這個我第一次聽耶~非常感謝你的分享，人家都說吃七動三，吃其實很重要的
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