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夏天來了！開始擬定減肥計畫了嗎？！
肥肉藏不住的夏天又要來了…
其實一年四季最害怕的就是夏天了
除了很熱以外，想穿短褲短裙又覺得肥肚和肥腿比不上外面的妹子來的纖細漂亮
因為平常都坐在辦公室裡，下半身的脂肪囤積越來越多
再加上也沒有時間去運動，真的天生就是吸空氣也胖的命QQ
而且年底要拍婚紗實在不能不開始緊張，畢竟拍婚紗是女人一輩子最重要的時刻
最美也是那個時候，因此很積極地爬文做功課，想要開始努力
其實一直都知道減肥最難的就是「毅力」，很簡單但真的很難持之以恆
加上自己又是吃貨，辦公室又常常share食物，三餐又都是外食
要控制三餐飲食均衡，還要熱量真的超級難…
但為了拍婚紗還是得克制一下自己
上網爬文參考了TR90的文章後決定搭配保健食品一起輔助瘦身
壓力也比較不會這麼大，心情上也比較輕鬆一點
我算是懶人減肥法了
一週運動也才快走2-3天，盡量克制高油、高糖份的而已，三餐都正常
目前才一個月就已經瘦了3kg
幅度雖然不大，不過穿褲子蠻有感覺的，有鬆了一咪咪就覺得很開心
感覺持續下去小蠻腰感覺就有希望
美美婚紗還有夏天，I am coming!!!!!!
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 夏天真是曬肉季節
我想我再WorldGym要把重訓再多加一些囉!
不然穿比基尼會很慘
一起加油吧! 三公斤蠻多的耶
加油～減肥一定要持之以恆 我是最近有在健身哈哈 開始預訂了...畢竟要美就是要動...
<br><br><br><br><br><div></div> 夏天要瘦真的好難喔 天氣熱又懶得出門 飲食搭配運動真的瘦得比較健康！但外面太陽太大 實在好難出去運動啊～ 夏天食慾不振，本來就會瘦一 些，增加蛋白質量，減少澱粉量，再加上快走，一 定會少一 些體重 TR90概念真得的有效，我用他的方式減肥，現在執行一個月，減了3公斤，還在持續努力、持續瘦！！ 建議不要用快走，如果肯累一點試試高強度有氧(hiit<br><br><br><br><br><div></div> 我有報名健身課程，不過教練也是說要搭配飲食控制，我參考了TR90的文章覺得很受用，搭配保健食品瘦得蠻快的又健康，開始到現在一個半月，瘦4公斤，希望三個月，可以讓我穿回以前的牛仔褲~~ 我也在規劃運動 keep going 覺得年紀越大新陳代謝越慢
晚上現在都不敢亂吃消夜 穿褲子變鬆還蠻開心的 減肥是一生的課題，要努力維持體態才行<br><br><br><br><br><div></div>
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