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上班後經常生病
也許是壓力太大，再加上常熬夜晚睡，前一陣子案子一多，我幾乎都是抱病上班，其實我知道需要好好休息一下，但是工作實在太忙了，要改善是不是先吃一些保健食品，有推薦方式嗎?
<div></div> 其實建議還是適度的休息一下 我有吃綜合維他命但感覺沒效 還不如早點上床隔天比較精神 睡眠時間長度無法增加的話，
先盡量提升睡眠品質，
比如溫度合不合適、棉被舒不舒服、通風感等等的，
也可以包括一點芳香幫助放鬆，
這些提升睡眠品質的方法先研究一下，有可能會讓身體得到較好的休息。
再來是營養，比如你提到的補充保健食品，
益生菌很重要，不管是粉狀、錠劑，還是優格、優酪乳的形式都可以輪流補充，
益生菌改善了腸胃的狀態，對營養和身體恢復就會有好的幫助。
然後是喝水，
也可以交替喝些綠茶，但水還是最主要的。
水直接影響身體代謝，包括大腦的運作也是需要水，
如果能喝到每日建議量是最好。
蛋白質有沒有充足也要注意，是身體必須的營養素，肉吃的不多的話，豆漿、牛奶都可以一天至少喝一次。
維生素的部分，選擇很多，
早上一杯發泡碇我覺得效果會滿好的，
當然其他種類也行。
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 說到生病，我們公司最近也是病號一堆，工作多一熬夜抵抗力就會下降，我自己是有吃靈芝王，重點是有時候熬夜免疫力也有改善，比較不容易生病 除了休息就是心情要放鬆
對我來說保健食品都沒什麼用
中藥可能還好一點，可以跟自己的體質調整<br><br><br><br><br><div></div> 多喝水、多運動、早點睡
少吃重口味的食物
別無他法，以上提供的方式最簡單也最便宜! 我覺得原因有兩個
一個是工作的環境太糟
一個是工作的感覺太糟
第一個是生理上的，造成身體的不適
第二個是心理上的，對工作的厭惡、壓力或是同事的相處不和之類的
休息一段時間，好好想想是什麼問題，
看是要轉換環境還是要轉換心境
什麼保健食品都比不上好好休息
累了就是身體發出的休息警訊
人長期疲累會帶來不好的影響
建議調整一下工作時間長度
多休息 調整心態與作息
比任何東西都有效吧 熬夜的晚上一定要吃B群，咖啡少喝
睡前泡腳可以提升睡眠品質
另外整天油炸和刺激性的東西盡量少吃
直到你能好好休息為止<br><br><br><br><br><div></div> 還是回到最簡單的狀況
多休息多喝水
如果一定要吃點什麼的話
就吃個維他命b群就好
其它若有什麼直銷類的產品
請不要隨意相信並買單
我是為了你荷包著想 運動!
30分鐘的運動!
絕對能改善你的問題!
記住, 走出戶外, 走快一點的30分鐘 就足以改變一切了!!!! 覺得是一開始不適應的關係.....
過一段時間就好了不用去吃保健食品吧 我也是覺得出了社會開始上班 面對工作的壓力 如果沒有好好排解 真的讓人容易生病 你一上班就生病，從簡單的敘述可知你不是病，而是太累了讓全身不舒適，這個時候是需要充份的休息，而再浪費錢去吃營養食品。<br><br><br><br><br><div></div>
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