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上班上到胸悶不舒服
今天早上到公司的時候，就覺得整個人身體很不舒服一開始沒想那麼多，想說應該吃個早餐就沒事了
結果吃完早餐後整個就胸悶不舒服，請假去醫院急診
醫生說我有三高，叫我飲食要注意，感覺情況不太妙...
該怎麼辦才好？現在多運動來得及嗎？
<div></div> 當然來的及阿，飲食清淡點，能站就不要坐，戒掉手搖飲，有空就多動 運動是一定要的 但要慢慢來
可以吃些心血管保健品看看
天冷更要注意阿 我和你一樣,參加健康檢查後報告出來也是很多紅字
現在下班會去騎腳踏車,自己也會另外補充藥師推薦的卡洛健能
裡面成分對心血管不錯,一天泡一包來喝搭配運動
這陣子感覺體力真的有好蠻多,上班比較不會累
後來在去健檢的時候,醫生說有改善不少 好的，我來去我家附近的藥局問問看卡洛健能，謝謝<br><br><br><br><br><div></div> 現在開始不一定來的及，但如果
還是不開始注意自己的身體就一
定來不及了。 有看醫生是好的第一步，
既然醫生說有三高了，
就是開始改善自己生活的時候啦。人生只有一次，要好好思考自己要努力什麼、犧牲什麼。
飲食絕對還是最關鍵的第一環，要好好研究和投入健康飲食。
接著是上班有沒有太過勞累、給自己太多壓力?
然後是運動，除了固定開始做點健身運動(有氧運動、肌力訓練)，
上班若允許，也可以每三十分鐘起來轉轉筋骨伸展一下，甚至跳一跳開合跳，累積自己的運動量。
經濟允許的話也可以考慮買個運動手環、運動手錶，
長有監控心跳的款式，像是fitbit等等，很多廠牌可以挑選看看，
藉此來了解自己的心律以及紀錄運動量，也有久坐提醒的功能，提醒你起來動一動。
飲食還是最重要的，已經到了三高的時候，只是吃藥但生活飲食都還是照舊的話，還是不行的。
這是改變自己生活的關鍵時機囉
現在網路上取得各種健康飲食、生活的資訊很方便，多多利用。
運動記得也要量力而為，一下超過心臟負荷也是可能致命的，請避免突然過度運動。
許多人最難改變的是習慣，以前吃東西的習慣，現在說要改，結果還是改不了自己的習慣，
但舊的習慣造成了現在的三高，就一定要完全改變自己的習慣，
能不能成功就看自己的力量了! 加油
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 如果真的是三高 應該是要適度的運動 而不是"多運動" .. 過度的運動 特別是之前沒有運動習慣 反而更容易造成身體的負擔 建議你從較和緩的運動開始 比如走路 現在來得及，努力改變自己的生活習慣，飲食運動控制，這樣可以讓自己的身體更健康，發生機率降低喔。 運動永遠不會太晚
養成運動的習慣
另外還要控制飲食。<br><br><br><br><br><div></div> 如果有脹氣問題 也會感覺胸悶喔
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