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大家一開始設立的減肥目標是多少啊?
有點好奇大家一開始減肥的時候
會先設立一個減肥的目標嗎?
比如說希望在一個月或者是一定的時間內
可以瘦了多少公斤之類的
像我原本一開始是希望第一個月
就可以先瘦個三公斤啊!
剛開始也是非常認真努力在減
結果差一點點有瘦了2.5公斤左右
雖然沒有達標但也滿開心了
但是到了第二個月第三個月
就開始離我目標越來越遙遠了
到現在也不過總共瘦了四公斤耶
覺得減肥真的好難喔
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 之前也是會設說希望可以減到多少公斤
但是總覺得這樣離目標好遠喔
後來是會比如說一個月可以瘦多少
如果每個月都可以達標的話
那就代表自己有在變瘦阿
遲早會達到自己設立的目標體重 因為我自己是個媽媽了
其實我當初減肥的時候
只是想說希望可以瘦到產前的體重
我就已經很心滿意足了啊!
自己當然也是努力了好一陣子
覺得減肥好難喔
才開始不得不尋求其他的幫忙
像我後來常是控制飲食
外加每天會吃第二代GMP速速消
幫忙我增加肚子裡的飽足感
這樣比較不會一直覺得很餓想吃東西
而且他也會去控制你的食慾喔!
簡單的說就是可以讓減肥變得更簡單一點
也是開始有在吃之後
感覺體重才真的有明顯在浮動的感覺
不然之前雖然也是少吃但是都只掉一點點阿
因為這種是屬於純天然的減肥食品
所以對身體是沒有甚麼不好的作用喔
甚至也說不會容易復胖回去
覺得這也是一個方法啊!
...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 可是如果不吃的話
食慾不就回來了?
這樣到時候還是會想要多吃一點
可能還是會變胖不是嗎? 我也是很好奇耶
要是說吃了之後也不會復胖回去
那我覺得才吃這個的意義
因為這樣才是真的瘦下來了<br><br><br><br><br><div></div> 我覺得有可能阿
所以如果想要減肥的話
我是覺得可以吃看看
至少是可以幫助減肥的食品 飲食最重要了，
運動則是雖然減重效果不顯著，但對健康以及維持效果很重要。
不過，個人究竟從幾公斤開始減打算減掉多少公斤是重點，
如果BMI根本就不高，身高體重比起來體重不重，那要減當然就更困難。
除非是很明確知道自己超重不少，那減起來才比較快。
吃少了不可能不瘦的，沒吃東西怎麼可能胖?
沒有照預期的減下來的話，還是可以先看看自己到底吃了多少。...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div> 回想1年前
我給自己半年的時間
去World Gym運動
每天運動2個小時
就這樣半年瘦了10公斤
飲食方面
3餐正常吃
沒有特別忌口
現在就固定1個禮拜運動3天每次1小時
沒有復胖體態也很好唷!
給自己的目標
就是可以穿上自己覺得很好看的衣服
或是搭配起來 看的不會怪怪的
順眼為止XD 三個月十公斤，漸進式的瘦才是健康的～之後會復胖，如果仍維持一 餐代餐，應該只會彈回二公斤～僅供參考 <br><br><br><br><br><div></div> 我覺得一個月一公斤到兩公斤是比較健康的 我不會給自己設目標耶 怕設了如果不順利 反而會很容易放棄 像我後來常是控制飲食
外加每天會吃第二代GMP速速消
幫忙我增加肚子裡的飽足感
這樣比較不會一直覺得很餓想吃東西
而且他也會去控制你的食慾喔! 我都設定在一個禮拜起碼要1KG至0.5KG(當然是越重減越快,越道標準時就會慢下來) 這陣子我遇到了停滯期..也有點打擊阿XDDD{:54:}<br><br><br><br><br><div></div>
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