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李書軒 發表於 2015-8-8 12:24 PM

要怎麼樣才能不一直吃

想請問各位
要怎麼樣才能看到喜歡的東西不一直吃
因為有時候其實不是肚子餓，只是看到食物會忍不住想吃<div></div>

oscar24cc 發表於 2015-8-9 04:14 PM

正餐吃飽一點...轉到美食節目立即轉台= =

晚上跑跑步 累了就倒頭大睡囉

或是自己對自己說 看到的食物是垃圾食物 吃了會對身體不好之類的話

來警惕自己

a940397 發表於 2015-8-9 04:36 PM

HI，版主你好
你跟我以前一樣都會有嘴饞的習慣!!!所以我養胖到自己90多公斤快100，但我現在剩68公斤囉
通常嘴會讒是酸性體質造成的，你一定要先從平常三餐做起，吃些鹼性類的食物，讓自己體質不要這
麼酸性，還有真的嘴會讒的話，就喝水，有時候嘴饞是大腦發出錯誤的訊號，可以嘗試多喝水
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jorck7782 發表於 2015-8-9 08:23 PM

運動到很累就不太想吃東西囉,正餐別吃太飽,不然胃越撐越大就越會餓

興農牛 發表於 2015-8-9 09:58 PM

如果真的忍不住就盡量挑熱量低一點的東西囉<br><br><br><br><br><div></div>

muses.chen 發表於 2015-8-10 05:44 PM

每次吃的時候,都少吃一點點,漸漸的看到喜歡吃的,也不會吃這麼多了

李書軒 發表於 2015-8-10 06:01 PM

oscar24cc 發表於 2015-8-9 04:14 PM static/image/common/back.gif
正餐吃飽一點...轉到美食節目立即轉台= =

晚上跑跑步 累了就倒頭大睡囉


哎哎，我對食物沒有抵抗力呀
謝謝你的方式，我會試試看

李書軒 發表於 2015-8-10 06:02 PM

a940397 發表於 2015-8-9 04:36 PM static/image/common/back.gif
HI，版主你好
你跟我以前一樣都會有嘴饞的習慣!!!所以我養胖到自己90多公斤快100，但我現在剩68公斤囉
通常 ...

謝謝你耶
這是一個新的觀念
我會好好想想該怎麼做

pavabaca 發表於 2015-8-10 06:35 PM

既然你都提到了 看到食物就會一直想吃
那不要看到就沒事了
正餐吃多一點 家裡不要擺零食
晚餐過後去運動 然後早點休息 這樣你就不會因為肚子餓想要吃消夜(消夜是肥胖的主要來源之一)
而且運動可以消耗掉卡洛里
長時間運動還可以讓你變健康

yaG77 發表於 2015-8-12 04:29 PM

正餐吃飽一點
然後不要看到零食
零食真的是萬惡之淵
看到就會很想吃內
<br><br><br><br><br><div></div>

a30668 發表於 2015-8-13 02:07 AM

嘴饞吧~是心理上作用蒙住眼睛看不到就不會想吃了
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