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我的不膩減肥法~KPOP+TABATA+啞鈴
失敗減肥路~~1.節食就算了 反正節了兩天 又吃回一天~還更胖回來~
2.後來也跳過鄭多燕
有瘦一點 但不會很明顯
很多膝蓋的動作 我其實也不太能做
而且 每天跳那些 最後好膩喔!!!
3.最近用最簡單的方式
就是看YOUTUBE 跳KPOP~!
每天換曲目 跟著女團跳 跟著女團扭
(EXID AOA 一堆 隨便扭又有趣)
她們的MV 每個都又瘦又美 包準刺激到你 不敢拿零食
看這麼美的MV 也會讓你更想要變美
如果膩的話在交替 TABATA 一休等的肌力訓練~~
真正累跳不起來的日子 買一組啞鈴 偶爾練練蝴蝶袖
KPOP+TABATA+啞鈴
我的體重只有瘦一公斤(164/58 =>...<div class='locked'><em>瀏覽完整內容，請先 <a href='member.php?mod=register'>註冊</a> 或 <a href='javascript:;' onclick="lsSubmit()">登入會員</a></em></div><div></div> 體重只減一公斤但搞不好體脂降很多呢!
現在也開始越來越多人推減脂增肌
不只有氧運動還會搭配高強度間歇運動~
我也有跳TABATA，配合跑步我也瘦了幾公斤囉!
一起加油~
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