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xxarixx 發表於 2015-7-11 08:02 PM

做仰臥起坐尾椎骨會痛QQ

最近下定決心開始健身
會跑步十分鐘
然後會舉啞鈴 (4kg的:shutup:)
還有我做最多的就是仰臥起坐...
因為沒有鋪甚麼墊子或瑜珈墊
做著做著 尾椎骨就會痛起來
大家有更好的建議嗎? (像別的動作 或是買哪一種墊子在上面做之類的)
好想趕快有腹肌阿QQ
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lb00088674 發表於 2015-7-13 08:23 PM

我有一陣子尾椎也會痛 痛到不能彎腰 還去電療 還照x光很擔心長骨刺 (痛到打噴嚏腰就挺不直了 差點在外面昏倒) 結果後來電療兩次沒什麼好轉 反而多泡了三四次的熱水澡 就莫名好了...醫生說可能運動姿勢不對或是穿了高跟鞋導致 如果骨椎痛試試看泡熱水澡吧 促進血液循環感覺就好了

我很坦白 發表於 2015-7-14 11:26 AM

休息一陣子吧!!! 別再這樣刺激了 ~~~
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