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rain4085 發表於 2015-7-8 05:13 AM

早餐常吃麥片可使身材更苗條

一項新的研究認為，喜歡吃麥片做早餐的女性與選擇其他早餐食品或干脆不吃早飯的女性相比，前者体重輕于后者的概率比較高。

　　目前尚不清楚麥片是否對体重控制有直接作用，但研究人員認為，很多盒裝麥片里富含的纖維、維生素和礦物質成分可能有一定的功勞。

　　美國密歇根州立大學的研究人員是基于一項美國衛生部門官員在1999年至2000年所進行的全國健康和營養調查而得出此結論。在4218名接受調查的成年人中，77％的人習慣吃早飯，22％的人喜歡吃即食麥片。在女性中，即使考慮到鍛煉和總熱量攝入等因素，吃麥片早餐的人体重超重的概率仍比不吃早飯的人低30％。但是，喜歡其他食品做早餐的女性的超重概率與不吃早飯的女性類似。

　　研究人員指出，據此得出麥片本身有助于控制体重的結論是不可能的。盡管如此，與吃其他早餐者相比，麥片愛好者攝入的纖維更多，脂肪更少———這種營養攝取模式通常被認為有助于控制体重。他們認為，礦物質也有助于控制脂肪，因此倒入麥片的牛奶和麥片本身所含的鈣可能也很重要。
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jorck7782 發表於 2015-7-8 08:54 PM

有時候會嘴饞,太餓然後又吃太多體重又回來了QQ~還是要有毅力

haiyunli 發表於 2015-7-9 03:58 PM

可是早餐只吃麥片我吃不飽{:38:}

e7992153 發表於 2015-7-24 07:39 PM

謝謝分享，今年因為減肥開始吃麥片，覺得身體比較好，不知道是不是因為以前常常買早餐多油膩！

gjo3nk7 發表於 2015-7-27 03:41 PM

原來是這樣~
還在想說要不要用吃麥片來減肥
看完這個覺得要來試試:)
謝謝大大的分享<br><br><br><br><br><div></div>

shesayck 發表於 2015-7-27 04:00 PM

基本上要減真的都要靠恆心和毅力
不然3分鐘熱度很難成功
吃東西也是如此
只吃一兩餐應該不會有太明顯的效果吧

linda1304 發表於 2015-7-27 11:34 PM

早餐的質比較重要，量不要多，才能減肥

葉雪麗 發表於 2015-7-30 02:34 PM

早餐只吃麥片， 會容易餓呀， 是否可以再搭配其他食物 ?

興農牛 發表於 2015-7-30 11:25 PM

每天吃麥片應該也不太好 偶爾還是要換一下 吃水果之類的
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