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減重時期適合的營養飲品？
現在正在進行減重有請教練做重訓
平時吃的也有控制卡路里
想加強補充減肥時期適合的營養飲品
大家在減肥時期會多補充哪些營養飲品幫助瘦身啊!?
<div></div> 你好，減重可分兩部分，一是減去重量，像減水，或是排掉宿便，另一是減肥，也就是減去體脂肪，通常的營養補充品都是單方功能，少數能減重又減肥，若你要補充營養品來做體重管理，你可以飲用左旋精胺酸來加強，它不但可以降低體脂，並可產生肌肉，還有其他的功能，可以詳見下圖，若你想了解更多，我會再回覆你。 本帖最後由 Na!Na! 於 2015-5-31 05:38 PM 編輯
我減肥時期還滿愛喝豆漿的，還有適合女生喝的窈窕奶粉(克寧的)
像是吃東西油脂減少了，喝了可以幫助排便
當做早餐喝 晚上肚子餓我也會喝一杯
就當作補充沒吃足的營養
是零脂肪配方，所以不用擔心喝了會影響減重
你也可以問問重訓教練他們經驗都滿豐富的!! 窈窕奶粉我也有在喝
喝這個可以維持臉色紅潤&每天固定上廁所
可以幫助代謝就不容易囤積發胖吧
我喝滿久的..這瓶很適合女生&減肥期補充營養
我自己也在減重~
但沒有特別吃什麼營養品耶~~
但 我運動後 會吃一些高蛋白質的東西 比方雞肉或是蛋白
我覺得多補充營養品這些都是輔助，主要還是要運動量 或訓練量要有達到一定的量，才會瘦耶<br><br><br><br><br><div></div> 我會把晚餐換成代餐來吃..
可以順便補充減肥期間吃的比較少，營養不均衡的問題...
我看藥師吉米介紹我媽平時就有在喝的營養奶粉(立攝適均康)
可以當代餐，現在晚上也會喝這個
有看到立攝適的創意料理，可以把營養品當做沙拉醬~
打果汁裡面也可以加入營養品替代牛奶，很多變化又不怕吃進去太多負擔…
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