飯前吃水果減肥法

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rain4085 發表於 2015-4-16 04:36 AM

美國一些研究人員最近發現，如果在飯前30-40分鐘先吃一些水果或飲用；杯果汁，便能毫無痛苦地降低重。

　　其原因有三：

　　一是飯前飲用果汁在進餐時吸收的熱量比不飲果汁要少20%-40%左右；每餐攝取的熱量若按這個幅度下降，減肥自然會速見效果。

　　二是水果含的果糖能降低身体對熱量的需求，進餐時吃進的食物減少。

　　三是几乎所有的實驗者在“餐前果”后，進餐時對脂肪性食物的需求都大大減少了，間接阻礙了体內過多脂肪的堆積
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