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大家平常都做哪些運動讓臀部更有型阿
如題 最近夏天又要到了雖然這一陣子天氣還是會不太穩定
時而冷時而熱的 要出門都不知道該怎麼穿好><
不過最近出門要穿裙子 照鏡子感覺臀型越來越醜
有下垂的感覺...大家平常都會做哪些提臀運動呢?
目前我只想到深蹲 抬腿 或是買台美臀娃娃來按
就想不太到還有哪些了@@
然後之前有聽說騎單車屁股會變大
這是真的嗎??? <div></div> 我都上youtube找影片
有蠻多幫助提臀的動作
不然就是上健身房~
不知道騎單車屁股會不會變大?!
深蹲試試看 不過要小心不要受傷了
還有以小狗的姿勢，向後抬腿、放下 重複30下
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