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attonx 發表於 2014-12-12 10:51 PM

跑步的疑問

聽說跑步減肥跑到一段時間體重就會調不下來是真的嗎??

還有跑步時的呼吸因該怎麼控制??<div></div>

wei55779 發表於 2014-12-13 01:30 AM

有一種說法是每天規律運動
而身體開始習慣了
會減不下來甚至復胖
所以常常會有健身教練建議要搭配不同的運動
才可以長保身材

而跑步呼吸要看你本身的習慣
但是要以有節奏的呼吸方式為主
例如吸氣兩步吐氣兩步

martini.hsieh 發表於 2014-12-13 01:07 PM

跑步要慢慢加重哩數,否則都跑一樣的距離當然沒什麼效果!!

還欠缺些甚麼 發表於 2015-2-2 02:50 PM

跑步的時間慢慢拉長 會有效果

k78920 發表於 2015-3-12 12:57 AM

跑步時間要在長一點更好<br><br><br><br><br><div></div>
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