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跑步的疑問
聽說跑步減肥跑到一段時間體重就會調不下來是真的嗎??還有跑步時的呼吸因該怎麼控制??<div></div> 有一種說法是每天規律運動
而身體開始習慣了
會減不下來甚至復胖
所以常常會有健身教練建議要搭配不同的運動
才可以長保身材
而跑步呼吸要看你本身的習慣
但是要以有節奏的呼吸方式為主
例如吸氣兩步吐氣兩步 跑步要慢慢加重哩數,否則都跑一樣的距離當然沒什麼效果!! 跑步的時間慢慢拉長 會有效果 跑步時間要在長一點更好<br><br><br><br><br><div></div>
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